Yoga & Me

Photo: Franz Grünewald

Yoga Teacher

Migrant Mama

Nature, neighbours,

food, singing &

dancing are

important to me.

Born in Bombay, I moved to Berlin April 2013.

A mother to two beautiful children and a curious cat.

The birth of my son changed my life completely. It inspired me to quit my job as a creative director in an advertising agency and finally dive deeper into the path of yoga.

Yoga is and has always been an integral part of my life. Not because I come from India but because it is where I found solace. It has taught me to look at life in a more wholistic way.

Yoga is beyond asanas and pranayamas. It is a way of life and I intend to walk this path with all those who wish to discover it. Which is why I have course for babies, children, adults, women during pregnancy, post natal, parents and families.

My own journey in the path of yoga and meditation started in the late 90’s with teachers from the Yoga Institute in Mumbai. I practiced & studied in different yoga schools ( The Yoga Institute, Sivananda Ashram, Iyengar Yoga, Viniyoga school, Kundalini Yoga, Svastha Yoga Therapy, Birthlight baby yoga, Childrens Yoga, Birthlover). 

Learnt Reiki (level 1),  Art of Living, Buddhist chanting meditation. And all of it contributes to who I am and what I teach today.

Through my classes I wish to create a space where individuals connect to their body, breath and being and learn to bring their insights and practice beyond their mat, into everyday life, where it really matters.  Be creative, mindful, healthy & happy.

I teach

Kundalini & Viniyoga

My yoga classes for adults may it be kundalini or vini/hatha yoga are open to all individuals who wish to practice in a conscious & loving way. I believe the world is fast enough and yoga is time to slow down and enjoy the stillness.

Indian Baby Massage & Birthlight Baby Yoga

Baby massage is deeply routed in Indian culture and originated from Ayurveda. It is a beautiful way to bond with your new born and is now even scientifically proven to help babies sleep and eat better and has positive influences on the baby’s development.

Birthlight Baby yoga is for babies above 12 weeks. An hour of bonding, exploring the body through movement combined with singing. Parents learn how they can carry their baby while taking care of their own body, holds to calm your baby. Relaxation and fun with baby.

Pre & Post Natal Yoga

Preparing the body, mind and soul for birth.

The post natal class focuses on helping mothers connect with their body again and build strength and care for self again.

As a mother of two i cherish the sharing and learning that takes place in the class deeply.

Creative Yoga for Kids

Children explore the magic of Asanas & Pranayamas in a creative fun filled class. Movement, stillness, chaos, improvisation everything has a power when we know how to use it.

Don’t Take my word for it…read theirs

Pre & Post Natal Yoga

Isa- “Ich bin zum Schwangeren Yoga gekommen, da ich immer stärkere Rückenschmerzen bekam und auch das zunehmende Gewicht des Bauches sehr gespürt habe. Der Kurs bei Sangeeta hat nicht nur geholfen, dass die Beschwerden, die mit den körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft einhergehen, besser werden.  Ich war ganz überrascht wie Sangeeta mich vor allem mental für die Geburt und die lange Wehenphase gestärkt hat. Sangeeta achtet nicht nur darauf wie sich jede aktuell fühlt, sondern auch, dass man in Verbindung zu dem heranwachsenden  Baby  steht. Der Kurs ist somit eine intensive Zeit für mich und mein ungeborenes Baby gewesen, die ich sehr genossen habe.”


Isa
– “Nach meinem Rückbildungskurs war mein Körper noch nicht wieder in der Balance wie vor der Geburt meines Kindes. Frauenyoga bei Sangeeta hat mich darin unterstützt Beckenboden, Bauch und Brustbereich zu stärken, aber auch meinen Rücken zu unterstützen, der mit einem immer schwerer werdenden Baby auf dem Arm sehr gefordert wird. Sangeeta schafft bei den Übungen eine wunderbare Atmosphäre, die es ermöglicht sich ganz auf sich zu konzentrieren – eine Oase für einen selbst. Mir hat dabei besonders geholfen wie sie die Übungen fließend mit der Atmung verbindet und damit  Kraftanstrengungen viel leichter werden lässt. Ich habe wieder eine bessere Haltung und Körpergefühl und komme nach der Stunde ausgeglichener zu meinem Baby zurück.”

Babymassage & Baby Yoga

Isa & Leo- “Als unser Baby vier Wochen alt war haben wir Online bei Sangeeta mit der Babymassage angefangen. Unser Baby hat es sichtlich genossen das wir Schritt für Schritt vom Gesicht bis zu den Füßen unter Sangeetas Anleitung den kleinen Körper massiert haben. Und bei der verdauungsanregenden Bauchmassage wurden wir dann schon mal ebenso entspannt angepinkelt. Die Massagen haben eine leicht nachvollziehbare Reihenfolge und Technik. Teils verbunden mit einem Lied oder einem Sprüchlein, ist die Massage zugleich wunderbar spielerisch. Das erste Lied, das wir hier gelernt haben hat unser Baby gleich so positiv verknüpft, dass es sich bis heute damit gut beruhigen lässt, wenn es sich mal überfordert und gestresst fühlt. Der Kurs hat uns in dem Bonding mit unserem Baby unterstützt und zum Kursende ist es jedes Mal friedlich eingeschlafen.”

Isa & Leo– “Babyyoga bei Sangeeta ist eine abwechslungsreiche Entdeckungsreise für das Baby um  die Bewegungsmöglichkeiten des eigenen Körpers kennenzulernen und gleichmit gibt es auch ein paar Übungen für  uns Eltern, die wirklich toll im Zusammenspiel mit dem Baby funktionieren. Die vielen kleinen Lieder, die die Stunde begleiten, haben wir gerne mit nach Hause genommen, wo sich auch an anderen Tagen unser Baby sehr an ihnen erfreut. Durch die Wiederholungen wusste sie irgendwann genau was kommt und hat sich bei den ersten Tönen eines Liedes schon auf die Bewegungsfolge gefreut. Ab dem Alter von drei Monaten bis sieben Monaten waren wir regelmäßig da und haben auch sehr die herzliche Atmosphäre in der ganzen Gruppe genossen. Auch wenn es mal eine Stillpause für das eigene Baby gibt, kann man danach einfach weitermachen. Nach jedem Kurs war unser Baby immer sehr ausgeglichen und hat entspannt geschlafen.”

Sandra, Frauke und Elin– “Beste Babyerfahrung während der Pandemie! Wir sind online bei Sangeeta mit Babymassage gestartet und fanden es so schön und gut, dass wir im Sommer auf dem Tempelhofes Feld mit Babyyoga einfach weitergemacht haben. Sangeeta ist super süß zu allen Babys und auch allen Elternteilen, es wurde nie langweilig, wir würden es jederzeit wiederholen. Vielen Dank!”

Kathrin- “Babyyoga bei Sangeeta bedeutet spielerische streicheleinheiten, Lockern, gerollt und angeregt werden. Noch schöner wird es durch die vielen kleinen deutschen und englischen Lieder und nursery rhymes. Und auch als Mutter komme ich auf meine Kosten, die Schultern werden gelockert, der untere Rücken sanft gestärkt und Sangeeta baut immer wieder Übungen mit ein, die uns Müttern helfen unsere schweren Moppel leichter und vor allem mit entspanntem Nacken zu tragen. Das Höhepunkt der Stunde: am Ende versammelt Sangeeta die Babyschar um sich, während die Mütter in eine angeleitete Entspannung gehen (mal mehr mal weniger tief, so gut es einem heute gelingt) und auf jeden Fall gestärkt wieder auftauchen. Sangeeta führt mit viel Spaß und Wärme durchs Babyyoga mit Mamaelementen. Hier geht es nicht um Ehrgeiz, sondern darum, dass Baby und Mama sich dabei und hinterher rundum wohlfühlen. Super! ”

Sascha- ” Beim Babyyoga von Sangeeta kommen sowohl Babys als auch Mütter voll auf ihre Kosten. Neben den Übungen wird gesungen, man bekommt ein paar praktische Tipps für den Alltag mit dem Baby und zum Schluss gibt es 10 Minuten Entspannung. Wir gehen sehr gehre hin!”

Frederic- ” Meine Tochter und ich haben jedesmal viel Spaß und auch zuhause singen und turnen wir oft das, was Sangeeta uns im Kurs zeigt. Und der Kurs bedeutet einmal pro Woche 10 Minuten Entspannung für den Papa bei der ‘final relaxation’ :-)”


My Experience

Yoga Teacher

Since 2009 – My journey in the path or Yoga, meditation & spirituality started in the late 90’s. I did my first official teachers training in 2008 and have been learning and teaching ever since.

Trainings: Hatha yoga, Kundalini yoga, Pregnancy & Post natal yoga (kundalini) (currently also trainings as a Birthlover), Birthlight Baby yoga. Kinder yoga. Svastha yoga therapy training (ongoing). Worked a year in Yoga schule, Charlottenburg (Viniyoga)

Creative Director/ Copywriter

2000-2013 Worked in Mumbai & Bahrain in the creative department of world renowned advertising agencies. Had the pleasure of building great brands. Write series for Disney kids & other television channels in Mumbai.

Singing with Heart Chor

Home

Creating Upcycling and Kiez projects & cooking, @Sari-Sari

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